ベースブレッドのこしあんを食べたことはありますか？
べースフードユーザーの人気投票１位を獲得しただけあり、発売当初から売り切れ続出の大人気商品です！！
こしあんは美味しいと評判だけど、栄養成分はどうなのか気になりますよね！
結論から言うと…
こしあんの小豆にはビタミンや食物繊維・鉄分が豊富に含まれていて栄養価はかなり高い！
甘いものを食べながらバランスよく栄養が摂れるのが最高すぎる！！
ということが分かりました！
ベースブレッドはこしあん以外にも新商品ミルクやオレンジなど全13種類のラインナップがあるためぜひお気に入りの味を見つけてくださいね😉
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べースフード公式サイト
こしあんに含まれる栄養成分
ベースブレッドのこしあんには26種類のビタミンと、1食当たり約30gのタンパク質・食物繊維など豊富に含まれています！
※推定値
※栄養素等表示基準値(18歳以上、基準熱量2,200kcal)に基づき、1日分の基準値1/3を100とした場合
※BASEBREADチョコレート1食2袋の場合
こんなにも栄養価が高いにもかかわらず糖質は約30％カットと完全栄養食※の中でも、群を抜いてバランスが整っています◎
※BASE BREAD® チョコレートと、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年より、菓子パン あんなしとの比較（同量）
※1食（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む
こしあんの原材料とその健康効果
小豆の栄養価
こしあんはベースブレッドの他のパンと比べてこしあんが使用されているのが大きな特徴です！
あんに使用される小豆は栄養価が高く、低カロリー高タンパクなため、美容に良いと注目されています！
【小豆に含まれる栄養成分】
・ビタミン類
・ナイアシン
・葉酸
・鉄分
・食物繊維
・カルシウム
・亜鉛
・パントテン酸
・ビオチン
・ナトリウム
・マグネシウム
・ポリフェノール
食物繊維はごぼうの約2倍とかなり多く含まれています！
小豆には食物繊維だけでなく、ビタミン類やカルシウム、鉄分、ポリフェノールが豊富に含まれているため美肌効果や腸内環境の改善が期待できます◎
また低カロリーで高タンパクなのでダイエット中の方にもオススメです(^^)/
全粒粉の栄養価
小麦の一部だけを使用する小麦粉とは異なり、全粒粉は表皮や胚芽ごと製粉します◎
全粒粉に含まれる外皮には繊維質やタンパク質・カルシウム・胚芽には脂質・タンパク質・ミネラル・ビタミンが豊富に含まれています！
また全粒粉は風味が香ばしいのに加え、外皮を含んでいるため噛み応えがあり、腹持ちするのが特徴です！
小麦粉と比べると白さは劣りますが、その分栄養を余すことなく豊富に含まれている最強フードなのです(^^)/
カロリーと糖質比べてみた！
ベースブレッドこしあんのカロリー
ベースブレッドこしあんのカロリーは290kcalです！
他のベースブレッドのパンは200kcal前半が多いので、ベースブレッドの中ではやや高めのカロリーになります！
ですが、正直なところカロリーよりも気にしてほしいのは糖質になります！
【糖質を抑えると痩せやすくなる理由】
糖質が低いと血糖値が上がりずらくなり、インスリンの分泌量が減ります。 インスリンの働きが穏やかになることで脂肪がつきにくくなります！
さらに、使われなかった糖質は余っていると脂肪に代わりますが、脂肪に代わる糖質がないと太りにくくもなります◎
白米お茶碗1杯分(150g)の糖質は約53.4gですが、こしあんの糖質は46.5gなのでかなり糖質を抑えられているが分かりますね(^^)/
ヤマザキパンあんぱんのカロリー
ヤマザキパンで販売しているあんぱんと比較してみました！
ヤマザキパンあんぱんのカロリーは295kcalで、ベースブレッドのこしあんよりも5kcal高いだけで、ほとんど変わりませんでした！
次に糖質も比較していきたいと思います！
ヤマザキパンあんぱんの糖質は57.7gと、ベースブレッドのこしあんよりも11.2gも糖質が高いということが分かりました！
正直菓子パンはどれもこのくらいの糖質はありますので、ダイエット中の方はカロリーだけでなく糖質も意識してみてくださいね⚠
食事への取り入れ方
食べるタイミング
食べるタイミングは朝・昼・夕・間食どのタイミングでも大丈夫です！
ですが、普段の食事の+αで食べるとカロリー過多になってしまう可能性があります⚠
そのため1食分(2袋)の食事として置き換えるか、間食の代わりとして食べるのがオススメです◎
甘いものが食べたいときでも、こしあんなら罪悪感なく小腹を満たせるのでダイエット中の方にも嬉しいですね(*´ω｀)
美味しい食べ方
①あんバター
これはこしあんを半分に切って、カットしたバターを挟むだけです！！
バターがじゅんわり溶けるように、トースターで30秒～1分ほど温めるのがオススメです(^^)/
②こしあんアイスサンド
こしあんを半分に切って、好きな味のアイスを挟むだけで一気にデザートに早変わりです♪
中のアイスはコンビニにある低糖質のものに変えるだけで、カロリーや糖質を抑えることができるのでオススメです◎
こしあんを購入できる場所
べースフード公式サイト
こしあんを購入できる場所は、べースフード公式サイトです！
公式サイトでは1袋231円で2袋～自分の必要な個数で注文することが可能です◎
べースフード公式で初めて購入する場合は、合計金額から20％OFFで、2回目以降もずっと10％OFFとかなりお得に購入することができます(^^)/
まとめ
今回はベースブレッドこしあんの栄養素についてお話していきましたが、いかがでしたか？
好きのものを我慢せずに食べながら、バランスよく栄養が摂れるのは最高ですよね(*´ω｀)
こしあんはネットやSNSでもかなり好評なので、気になる方はぜひ一度食べてみてくださいね♪
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べースフード公式サイト
最後までお読みいただきありがとうございました！
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